今朝の朝練は児島半島へ。57.9km 出かけるときの気温は3℃だったが南に下るに従ってどんどん気温が上がり11℃まで。結構暑かった、今回は初心者の方も参加でペースが遅くなるかと思ったがかなり頑張られていつもと同じくらいのペース。・・・と思ったら行きは追い風区間が多かった[:ダッシュ:]コース半分あたりで遅れてきた小川さん合流、一人で風を受けながら追ってきたのでかなり辛そうでしたね。
帰りはほぼ向かい風・・・きつかったですね。途中の峠でダッシュを入れてみたのですが、高い負荷での頑張りが続きません、もう少し粘れるようになりたい。・・・インターバルトレーニングだな・・・・といってもシーズンオフに余り頑張らない方が良いか。