本日の朝練はロードとMTBの2本立てでした。私はロード練へ。コースはカバヤ~レスパール~カバヤです。新緑が輝く走りやすい気候でした。初の方も1名。ありがとうございます。
今回は最終班をフォローしてレスパール北の上りのみ追い込みました。
 先頭交代のタイミングやペース配分、声掛けや手信号。安全にスマートに走るために必要な技術は沢山あります。
1人で走っていては気付けないこともあるのでぜひ日曜朝練へ。飛び入りは出来ませんのでまずは店頭でお声掛け下さい。よろしくお願い致します。

レスパール北は最後尾から上げていきました。勾配の変化する9分間の組み立てなかなか難しく自己ベストの更新が出来ません。パワー数値としてはほぼ全開なのでベースの底上げが必要なのでしょう。こつこつ頑張ります。

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