今日もランドナーを操って・・・こころは世界一周だ!
さださんの哀愁ララバイ
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2018/03/23: お勧めクロスバイク GIANT ESCAPE RX 2




 春のクロスバイクフェアに合わせて入荷したジャイアントのESCAPE RX2。本日お店の周りを試乗してきたのでレポートします。
 ジャイアントといえば5万円(税別)のESCAPE R3が定番ですが今回はあえて上位グレードのRXシリーズです。乗車姿勢は同じなのですがフレーム素材が違います。上位グレードのアルミ素材ALUXX SLを使用しより軽量&スポーティーに。カーボン製のフロントフォークとシートピラーが快適な乗り心地を提供します。
 3×9速のコンポーネントは全てシマノ製!(チェーンを除く)タイヤも28ミリ幅のスリックで走りは軽快です。
通勤、通学や気軽なサイクリング、ポタリングにも最適だと感じました。


 組み立て時に気が付いたのですが薄型のトップカバーが中に隠れていました。ロードバイクのような低いハンドルポジションにしたい時に必要なパーツです。すでにロードに乗られている方がクロスバイクに乗る時はハンドルが高く感じる場合もあるのでこのパーツがもともと付属しているのは良いですね。

定価76,000円(税抜)です。

S(465)サイズ在庫有りますよと書くつもりだったのですが本日御成約頂きました!ありがとうございます。

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Posted by: kunisada

2018/03/22: 雨の水曜ローラー練は午前と夜の2部でした

 祝日の水曜日。午前中は初めての吉備路サイクリングと銘打ってスポーツバイク初心者の方に向けたサイクリングを企画していたのですがあいにくの雨で中止に・・・。残念です。

 なので水曜ローラー練午前の部を自宅で開催。短めのメニューにしたかったので強度は高めに設定。
ウォームアップ10分、30秒360W、40秒レスト120W×9、クールダウン10分です。
 最初の何本かはちょっと上げ過ぎましたが中盤から360Wの感覚が掴めるようになってきました。その上げ過ぎたツケが後半にやって来ましたがなんとかクリア。



 9分50秒のインターバルインテンティは82%でした。

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Posted by: kunisada

2018/03/21: 現代のランドナー MASI GIRAMONDO



 先日オーダーを頂いていた旅仕様のバイクが入荷し組み立てました。
イタリア発祥のブランドMASIのGIRAMONDOです。GIRAMONDOは世界一周って意味になるのかな?
 オーナー様は手頃な価格帯で荷物が積めるバイクをお探しでしたのでこの時ちょうど名古屋の展示会で情報を仕入れていたこちらのバイクをお勧めしました。
 クロモリフレームですがブレーキはワイヤー式のディスクです。



 安定のドイツブランドtubusのキャリアが前後に標準防備!!これにまずは驚かされます。定価159,000円(税別)でこの仕様!なんです。

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Posted by: kunisada

2018/03/19: 雨の月曜ローラー練

 朝から雨の月曜日。用事を済ませてお昼前からローラー練です。先々週と同じ10分150Wに30秒のダッシュを挟む73分のメニューを行いました。


 今回はあまりパワー値には拘らずカロリー消費が狙いです。10分毎のダッシュはしっかりと上げてメリハリをつけました。

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Category: パワトレ入門
Posted by: kunisada

2018/03/18: 本日の朝練



 本日の朝練はBPSなかやま~新大原橋~カバヤ~ローソン 御津工業団地入口店~レスパール藤ヶ鳴の往復コース。距離は約60キロです。
 集まって頂いたのは途中合流の方も含めて23名、暖かくなって参加者も増えています。ありがとうございます。
走行中は移動区間も含め出来るだけ5名以上の列にならないようにお願いしています。これは後続の車が追い越ししにくくならないようにするためです。
 先頭は風を受けて体力を消耗するししんどいです。ですが練習会です。各自のレベルに応じて技術や走力を向上させるのも目的の1つなのでぜひ移動区間は順番がそうならば先頭をお願いします。先頭で一定のペースでまっすぐ走るのも練習になります。
 
 今回カバヤ区間は2班で走行。先頭交代も早めでスムースに出来ていたと思います。向かい風だったようで結構負荷も高めでした。


 ローソンで休憩、補給、歓談で過ごしレスパールへの上りです。今回はソロでタイムを狙います。目標である9分間の最近3ヵ月のMMP(最大平均パワー)は292Wなのでガーミンにラップタイムとラップ平均パワーそれにリアルタイムのパワーを表示させてスタート。
 入りの勾配がきつくいつも頑張りすぎでしまうので抑え目に。平均4%の坂でコンスタントに290Wを出すのは難しくどうしてもそれより低くなります。でも足に感じる疲労感は金山の260Wよりきつい気がするのは気のせいでしょうか?タイムは9分22秒で目標達成ならずでしたがレスパール方面へ左折してからの後半700mは自己ベストでした。これは収穫です。平均パワーは292Wだったのでパワーがタイムに生かされていない部分があるという事です。
 また次頑張ります。

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Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada
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