今日もランドナーを操って・・・こころは世界一周だ!
さださんの哀愁ララバイ
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2010/01/18: 本日の朝練

 今日(昨日)の日曜朝練、僕はロード班で児島半島へ行ってきました。寒空の中集まったのは6名(コンビニで1名合流)。
今回は前日にロードバイクを御購入頂いたIさんも早速参加して頂きました。ありがとうございます。後ろからIさんの走りを見させてもらいましたが高回転のきれいなペダリングをされていました。後半はさすがにバテ気味でしたがしっかり50km超を完走されました。お疲れ様でした。
 慣れないうちは水分やエネルギー補給をとるタイミングが分からずついがんばってしまいがちです。意識して補給することで後半もバテずに走りきれるようになると思います。また僕も意識して声かけをしていこうと思いますのでまたよろしくお願いします。
 練習会ではいくつかのグループに分かれて一列になって走ります。人の後ろに付くことで空気抵抗が減り少ない力でよりスピードを上げて走ることが出来ます。
この感覚はひとりでは味わえない感覚です。
レースやイベントには出ないからとひとりで走っている方も是非一度参加してみてください。
いろいろなレベルの人と一緒に走る事で得ることも多いかと思います。走行スピード、班分け等まだ改善していくところも多いですが多数の参加お待ちしています。
 他店購入の方、県外から転勤の方もぜひお気軽に。


Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada

2010/01/16: タイヤ&チェーンリングを交換

 去年の夏から使っていたミシュランPRO 3 RACE 700×25c。好評のPRO 3 RACEの太いバージョンです。転がりの軽さやグリップ性能はそのままに低圧(6.5気圧で使用)での快適性が素晴らしくレースにツーリングに練習にと使ってきました。
 しかし問題が一つ。太いのです。他の25cよりもやや太めではないかと思います。それゆえフレームとの隙間が激狭で砂などを噛むと実際フレームに擦っていました。その結果フレームの塗装がはがれてしまっていた・・・。
狭っ!
 なのでタイヤを替えました。

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Category: General
Posted by: kunisada

2010/01/14: 越南自転車旅行記 番外編 ベトナム路上自転車屋観察

ロンスエンの町外れの通りに自転車の露店があった。
自転車露店
 一軒なのか数件あるのかよく分からないが所狭しとパーツ、自転車が並んでいる。
店主の姿は見えない。

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Category: cycling Vietnam
Posted by: kunisada

2010/01/11: ロード練 宇甘渓~足守 80km

 今日は一人でロード練。基礎体力を上げるべく心拍は140台、ケイデンスは90前後維持をイメージして80kmほど走ってきました。旭川の左岸を北上し御津からは県道31号線で宇甘川を沿いを走ります。トイレで寄った金川駅近くでk脇さんと遭遇。

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Category: 練習
Posted by: kunisada

2010/01/10: 本日の朝練

 今日は今年最初の日曜朝練でした。ロード班とMTB班に別れ僕はロード班、コースは冬場の定番児島半島コースに行きました。風はやや強かったけど快適に走ってきました。10代から50代まで幅広い年齢層、経験、体力も様々な方々に集まって頂きました。ありがとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
 練習はちょっと・・・と思っている方にもサイクリング企画を提案していこうと思っていますのでこんなところへ行ってみたい等ありましたらコメント、お願いします。

ちなみにこんなコースはどうでしょう?きついかな。



Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada
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