今日もランドナーを操って・・・こころは世界一周だ!
さださんの哀愁ララバイ
«Prev || 1 | 2 | 3 |...| 60 | 61 | 62 || Next»

2020/02/09: 本日の朝練



本日の朝練は児島半島コース。
暖冬と言われていますがこの日は日本海側では雪が降り岡山県南も気温が下がりました。
参加者はスタッフ含め10名、内初参加の方が3名でした。ありがとうございます!
いつものように児島湾大橋の下で班分け。
練習会は初ですがベテランのYさんと高校1年生の息子さんは元気!ほんとに初のY本さん(この方もYさんだ。)は集団走行に慣れていないのでまずは一定のペースでまっすぐ走るところから。もう伸びしろしかないのでこれからが楽しみです。乗れば乗るだけ速く強くなっていきます。

スポーツバイクの楽しみ方はいろいろありますが必要最低限の体力、技術。筋力があったほうが余裕をもって楽しめます。
BPSなかやまの日曜練習会ではスポーツバイクを楽しみたい方をサポートします。

是非お気軽にご参加いただければと思います。
並行してオフロードを走れるMTBやシクロクロス、グラベルバイクを使った練習会も行っています。

参加には事前の申し込みが必要です。最初は店頭でスタッフにお声掛け下さい。
よろしくお願いします。


Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada

2020/02/02: 本日の朝練



本日の朝練は山練とロード練との2本立て。
私はロード練へ。9名で児島半島コースを走ってきました。

児島湾大橋のたもとで班分け。今回は2班で。
走力、体力によって同じペースでもキツさは違うのでペース配分が難しいです。
速度、心拍、パワー。色んな尺度があるけどパワーがわかるとリアルタイムで頑張り度がわかります。
競技だけでなく初心者からベテランまで楽しく長く走るのに役立つツールです。
興味のある方は是非お店でご相談下さい。

頑張り区間の戸立峠はK田さんに食らいつき3分43秒、平均327W。
塩田跡はYUUさんを引く!

風もさほど強くなく気温も上がり走りやすい日曜でした。
休憩のコンビニや走行中も多数のサイクリストとすれ違いました。

マナー、交通ルールを守って安全運転で走りたいものです。
お疲れさまでした!


Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada

2019/12/22: 本日の朝練

本日の朝練は冬場の定番児島半島コース
朝、自宅を出るまでは参加表明は4名だったので今日は強度低めかなと思っていたのですがお店に着くと参加者は7名に。猛者たちが集結しいつもの1班の強度に確定しました。
特に帰路は向かい風もあり千切れようかと思ってしまいました。
上りの戸立峠は4分で平均301W。この時期はこんなもんかな。

雨も心配された曇天でしたが午前は降られることなく。気温は上がらずスタート時より帰路のほうが寒く感じました。



2019年、令和元年最後の日曜朝練となりました。1年間ありがとうございました。
また来年もよろしくお願いいたします。


Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada

2019/12/02: 本日の朝練



本日(昨日)の朝練は児島半島コース。レースイベントなどが重なったためか人数は少なめ。3名で走ってきました。
昨日の朝8時の気温は3℃。まだ極寒というほどではなくつま先だけのシューズカバーでOKでした。
天気は当初雨予報でしたが良い方に転がり快晴!風もほどほどで走りやすかったです。

3名だったので先頭を引く時間は長くなります。ペースは抑え目ですが強度はやや高目。

例えば6名で走った10月20日の児島半島往きは平均速度36キロで205W、今回は平均33キロで201Wでした。


コンビニ休憩後の戸立峠はフリー。追い込んだもののタイムは今ひとつ。でも3分53秒を322W(5.2w/kg)なので11月、全くロードバイクで外を走れずローラー練だけだったのですがまあ落ちてはいないのかな?

走行距離63.5㎞ 走行時間3時間11分 NP193W TSS154 消費エネルギー1290kj



» 続き・・・





Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada

2019/10/27: 本日の朝練

本日の朝練は児島半島コース。秋はサイクリングシーズンです!サイクリングイベントやロードレース、シクロクロスとイベント盛りだくさんの週末だったので参加者は少な目?10名で秋晴れの中走ってきました。




2班に分かれての走行で私は1班へ。足が揃っていたので終始安定して走れたのではと思います。

お疲れさまでした。

来週は恒例のしまなみサイクリングのため朝練はありません。しまなみサイクリングは参加者絶賛募集中です。是非一緒に走りましょう!申し込みは問い合わせフォーム。または店頭でスタッフに。




» 続き・・・





Category: 本日の朝練
Posted by: kunisada
«Prev || 1 | 2 | 3 |...| 60 | 61 | 62 || Next»