今日もランドナーを操って・・・こころは世界一周だ!
さださんの哀愁ララバイ
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2010/04/26: 本日の朝練

 本日(昨日)の朝練は児島半島。未だ肌寒い気候の中17名で走ってきました。風もなく穏やかな快晴のサイクリング日和でした。
 今回初参加のTさん。前半、2番目に速い班でスタートしましたがちょっとペースが速かったのか僕がいた最後尾の班に途中で合流。そして前日にBGフィットを受けていただいたばかりのTKさんはサドルが後退しハンドル位置が上がったこともあり楽に且つパワフルにペダリング出来ているようで胸上の手前の細池峠までゆっくり班の集団に付いていっておられました。BG効果おそるべし!です。
 今回は皆さんのペースがずいぶんと速かったです。皆さんそれぞれにレベルがぐーんと上がっているようです。おっかなびっくりでスポーツバイクに乗りはじめて徐々に慣れてきて体力が付いていく時は特に楽しい時期だと思います。安全に気をつけて楽しく走りましょう。
 ちょっと気になったのは走りながらの水分補給の回数が少ない方が多いかなと。おそらく1人で走っているときは問題なく出来る片手離しでの水分補給が並んで走っているとやりづらいのではないかと思った次第です。慣れ、なのですがコツとしてはやや右にそれて前の人と接触しにくい位置で手を離す、とか先頭もしくは最後尾の時に補給する.。等でしょうか。

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Posted by: kunisada

2010/04/19: 本日の朝練

BPSなかやま前に集合
 本日(昨日)の朝練は児島半島でした。初参加のMさんを含めた16名でやや冷たい風の吹く児島半島のいつものコースを走ってきました。
 朝8時にお店前に集合して走り始めます。16名が一列になると車の追い越しが難しくなるので5~6名ずつ車間をとって走ります。人の後ろに付くと楽なので列が長くなりがちですが経験の深い方が率先して先頭を引いていただけるとうれしいです。
児島湾大橋 
 旭川の左岸を南下し児島湾大橋を渡ります。自転車を初めて間もない方は、えっこんな急な橋を渡るの?と驚くかもしれません。ここは各自マイペースで上りますのでご安心を。ギアを落とせば上れます。

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Posted by: kunisada

2010/04/05: 本日の朝練

 本日(昨日)の朝練は先週に引き続き空港コースです。至る所に桜が咲いていてきれいでした。特にレスパールから御津への下りの途中の並木がまとまっていていいですね。
 今回はレスパールの上りとカバヤは速い班でがんばってみました。上りは途中で失速、カバヤも最後はたれました。距離を乗ってないので当然ですね。それにもう少し痩せないといかんですね。
 当面の目標は蒜山MTB45歳以下の部での1桁台のゴールです。
 午後からの営業もたくさんの御来店ありがとうございます。御注文もたくさん頂きました。組み立てがんばります!
 引き続きTREK春のキャンペーンやってます。生涯補償フレームのTREKで自転車生活始めてみませんか?

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Posted by: kunisada

2010/03/28: 本日の朝練

 今日は去年の10月18日以来の空港コースの朝練でした。人数は13名、やや肌寒い天気の中走ってきました。
コースはこちら

 去年は笠井山から旧国道53号へ抜ける道が通行止だったのでカバヤ~レスパール~カバヤというなんだかリエージュ~バストーニュ~リエージュみたいな名前のクラシックレース風?コースを走ってましたがそれより前によく通っていた笠井山経由で広域農道~レスパール藤ヶ鳴~カバヤのコースを今回は走ってみました。
 冬場ずっと走っていた児島半島コースより上る距離が長いのですが平坦区間は高低差が少なく集団走行の練習には適しているのではないかと思います。距離も10kmほど短いです。
 最初の上り、笠井山に至る道は新道が出来てから抜け道に使う車が増えて少し走り辛くなっていました。
 しっかり下って旧国道53号を北上、広域農道に入りレスパール藤ヶ鳴へ上ります。初めての人にはちょっときつかったかもしれません。見通しの良い長い上り坂はコースを知らないと先が読めなくて気持ちが折れてしまうかもしれません。でも良い練習にはなると思います。
 上りきったレスパール藤ヶ鳴ではしばし休憩します。夏場はついソフトクリームに手が伸びるのですが今日はピリ辛うらじゃ饅というのを食べてみました。一緒に出していただいた試食のチーズケーキとクルミの入った餅がうまかったですね。次は買ってみようかな。
 休憩後は御津の方へ下ります。緩い下り勾配が続きます。国道に出て南下しカバヤの工場前から県道に折れ大原橋の下までは班分けをして集団走行の練習です。集団走行はロードレースやサーキットでの耐久レース他様々な場面で必要不可欠な技術なのでぜひうまくなっていただきたいと思います。分からないことや何でこうするのか?とか疑問点があれば気軽にご相談下さい。
 大原橋からはまったりとお店まで流します。今回は途中有さんのパンク講習会?がありましたが11時過ぎにはお店に到着しました。
 今後は空港コースが多くなると思います。ですが4月前半はお花見ヒルクライムなんかも考えてます。今後ともよろしくお願いいたします。




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2010/03/14: 本日の朝練

 本日の朝練、僕はロード班でした。16名だったかな?で児島半島を走ってきました。予定表に空港コースかもと書いたのですが集合時間の8時ではやや肌寒かったので今回も児島半島に行きました。風が少しありましたが天気も良く快適に走れました。でも花粉症の方はしんどそうです。マスクの方が何名か参加されましたが水分補給も難しいし大変そう。
 ロードバイクに乗りはじめてまだ日が浅い方も最近では多く参加いただいています。徐々に数名で並んで空気抵抗を軽減して走る感覚にも慣れてきた頃ではないでしょうか?
 慣れてきた頃が危ないとは様々な事柄で言われることですが自転車も同じです。後続の人に伝える手信号や声掛けはこまめに行っていきましょう。合図でバランスを崩しては元も子もないので小さな動作でお願いします。

 来週は宗谷山でマウンテンバイクの耐久レースがあるので練習会はお休みです。次回は空港コースかな?

P.S. そういえば今回は前日ロードバイクを納車させていただいたばかりのTさんにも参加して頂いたのでした。いきなりの60km、お疲れ様でした。お店に帰ってからパンク修理でバタバタしていたので感想をお聞きできなかったのですがまたの参加お待ちしています!


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Posted by: kunisada
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