店長のひとりごと「おかやまマラソン2024」

おかやまマラソンに昨年次男が参加
その練習に付き合って1か月・・・・たった1か月の練習で完走した次男。
「もうマラソンはええわ~」とか言っていた次男が、「今年も出る!」とかいうので
じゃぁエントリーしてみるか!と私。(どうせ落選だろうと思っていた)
「じゃぁ僕も」と長男。親子チーム「あん、ぽん、たん!」
けど、県民枠で長男と私は落選・・・・『ホッとしてる』
次男は会社枠?で、参加確定
しかし!一般枠で長男、私当選「あっ!」

 

昨年使っていた、アディダスのランニングシューズが・・・・ソールが剥がれてしまったので、最近の流行りの厚底
HOKA M RINCON3を購入、数回使用したがソールが柔らかすぎて、着地時に土踏まず側に倒れ込む感じで鵞足炎が再発。
歩くのも困難に。今時のシューズはおじさんには無理だと分かる。

次がNIKE AIR ZOOM RIVAL FLY3
これは快適!痛みも出る事は少なく、早く走れる。・・・・これでしばらく練習を続けた。キロ5分台で15km位は走れるようになる。
・・・・が、28km走った時の20km以降に着地の際の脚に裏の痛みが出始めて、辛くなったので「RUNPRO」さんへシューズを買いに
そこで、安定感のあるシューズである程度ソールの厚みのある物で内側へ倒れ込まないシューズを選んで頂く

アシックス GEL-KAYANO31を勧められたが、「ペースは落ちますよ」との忠告通り、キロ30秒ほど落ちた。
それでも、痛みも出ないし、快適度が増した。スピードより完走!このシューズで当日は頑張る!

今回初めてのマラソン42.195km 不安しかなく、いい年なのでまずはどこが故障するかの洗い出しから始めた。
まずは膝の痛み。これはストレッチとマッサージ、繰り返し走り事で痛みの出る部分の強化で克服?
次は、昨年も次男と走っていて肉離れを起こした(左ふくらはぎ)。今年も右ふくらはぎ、左太もも、右太ももと肉離れオンパレード!
それでも1週間でほぼ完治する、これは足首のストレッチ、スクワットなどカシオ/アシックスモーションセンサーのアプリのトレーニングメニューで
克服?
このモーションセンサーでランニング中のフォームとかピッチ、ストライドなど後からしっかりと確認出来トレーニングの指標も示してくれる。
筋トレのメニューも有るので活用してみた。本来ならトレーニングコーチについて習うべきだと思うのだが、なかなか決まった時間に走れるわけでもないので
使ってみた(Z田さんありがとう)
とりあえずメニューとアドバイスをもらいながら(アプリのコーチから)練習を続け41回のランニング 345.84kmを自分なりに頑張った。
後は当日、愉しむのみ!DACHSジャージで走るので見かけたら声かけてください!励ましてください!

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