BICYCLE PRO SHOP なかやま

おかやまマラソンに昨年次男が参加
その練習に付き合って1か月・・・・たった1か月の練習で完走した次男。
「もうマラソンはええわ～」とか言っていた次男が、「今年も出る！」とかいうので
じゃぁエントリーしてみるか！と私。（どうせ落選だろうと思っていた）
「じゃぁ僕も」と長男。親子チーム「あん、ぽん、たん！」
けど、県民枠で長男と私は落選・・・・『ホッとしてる』
次男は会社枠？で、参加確定
しかし！一般枠で長男、私当選「あっ！」

昨年使っていた、アディダスのランニングシューズが・・・・ソールが剥がれてしまったので、最近の流行りの厚底
HOKA　M RINCON3を購入、数回使用したがソールが柔らかすぎて、着地時に土踏まず側に倒れ込む感じで鵞足炎が再発。
歩くのも困難に。今時のシューズはおじさんには無理だと分かる。

次がNIKE　AIR ZOOM RIVAL FLY3
これは快適！痛みも出る事は少なく、早く走れる。・・・・これでしばらく練習を続けた。キロ5分台で15ｋｍ位は走れるようになる。
・・・・が、28ｋｍ走った時の20ｋｍ以降に着地の際の脚に裏の痛みが出始めて、辛くなったので「RUNPRO」さんへシューズを買いに
そこで、安定感のあるシューズである程度ソールの厚みのある物で内側へ倒れ込まないシューズを選んで頂く

アシックス　GEL-KAYANO31を勧められたが、「ペースは落ちますよ」との忠告通り、キロ30秒ほど落ちた。
それでも、痛みも出ないし、快適度が増した。スピードより完走！このシューズで当日は頑張る！

今回初めてのマラソン42.195ｋｍ　不安しかなく、いい年なのでまずはどこが故障するかの洗い出しから始めた。
まずは膝の痛み。これはストレッチとマッサージ、繰り返し走り事で痛みの出る部分の強化で克服？
次は、昨年も次男と走っていて肉離れを起こした（左ふくらはぎ）。今年も右ふくらはぎ、左太もも、右太ももと肉離れオンパレード！
それでも1週間でほぼ完治する、これは足首のストレッチ、スクワットなどカシオ／アシックスモーションセンサーのアプリのトレーニングメニューで
克服？
このモーションセンサーでランニング中のフォームとかピッチ、ストライドなど後からしっかりと確認出来トレーニングの指標も示してくれる。
筋トレのメニューも有るので活用してみた。本来ならトレーニングコーチについて習うべきだと思うのだが、なかなか決まった時間に走れるわけでもないので
使ってみた（Z田さんありがとう）
とりあえずメニューとアドバイスをもらいながら（アプリのコーチから）練習を続け41回のランニング　345.84ｋｍを自分なりに頑張った。
後は当日、愉しむのみ！DACHSジャージで走るので見かけたら声かけてください！励ましてください！